Pós operatório: alimentos que podem ajudar na recuperação

A alimentação é uma grande aliada para uma boa saúde, e no pós operatório é fundamental apostar em alimentos de qualidade que colaborem no processo de recuperação. Graças à propriedades cicatrizantes, vitaminas e ação anti-inflamatória, alguns alimentos colaboram fortemente na formação do tecido que fecha as feridas e ajudam a diminuir a marca da cicatriz.

Alimentos ricos em proteínas que ajudam no pós operatório

Esse grupo de alimento colabora na formação de tecido necessário para o fechamento total do corte ou ferida:

• Carne magra,
• ovo,
• peixe,
• gelatina,
• leite e derivados.

Alimentos ricos em Ômega 3

que ajudam no pós operatório

Colaboram na redução da inflamação e facilitam o processo de cicatrização:

• Sardinha,
• salmão,
• atum ou
• sementes de chia

Frutas cicatrizantes que ajudam no pós operatório

Auxiliam para criar firmeza na pele, são fundamentais da formação do colágeno:

• Laranja,
• morango,
• abacaxi ou
• kiwi.

Alimentos ricos em vitamina K que ajudam no pós operatório

Atuam na coagulação do sangue, auxiliam na pausa da hemorragia e facilitam a cicatrização:

• Brócolis,
• aspargo ou
• espinafre.

Alimentos ricos em Ferro que ajudam no pós operatório

Levam nutrientes ao local da ferida e colaboram na saúde das células do sangue:

• Fígado,
• gema de ovo,
• grão-de-bico,
• ervilha ou
• lentilha.

Alimentos ricos em Valina que ajudam no pós operatório

Otimizam a qualidade da regeneração dos tecidos, melhorando o processo de cicatrização:

• Soja,
• a castanha-do-pará,
• a cevada ou
• a berinjela.

Alimentos ricos em Vitamina E que ajudam no pós operatório

Melhoram a qualidade da pele e ajudam na redução das marcas:

• Sementes de girassol,
• avelã ou
• amendoim

Alimentos ricos em Vitamina A que ajudam no pós operatório

Grupo de alimentos que previnem a inflamação da pele:

• Cenoura,
• tomate,
• manga ou
• beterraba.